1, 3 nebo 5 skupinových lekcí: kruháč, tabata, balanční cvičení i cross trénink
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Lion Cross Arena
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Podobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 31. 10. 2024.
V ceně
1× vstup na skupinovou lekci dle výběru pro 1 osobu
- kruháč, intervalový trénink, tabata, TRX, kardio balanční cvičení
- délka jedné lekce: 60 minut
Omezení
- Lekce probíhají od 4 přihlášených osob.
- Rezervace: termín si zamluvte v rezervačním systému Lion Cross Areny nebo na tel. 603 842 098 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě zrušení rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
- V případě voucheru na více návštěv je voucher brán jako uplatněný po první návštěvě a již ho nelze stornovat ani refundovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
3× vstup na lekci dle výběru
Termín
Platnost voucheru do 31. 10. 2024.
Voucher vyměníte za permanentku s platností 2 měsíce od data vydání.
V ceně
3× vstup na skupinovou lekci dle výběru pro 1 osobu
- kruháč, intervalový trénink, tabata, TRX, kardio balanční cvičení
- délka jedné lekce: 60 minut
Omezení
- Lekce probíhají od 4 přihlášených osob.
- Rezervace: termín si zamluvte v rezervačním systému Lion Cross Areny nebo na tel. 603 842 098 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě zrušení rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
- V případě voucheru na více návštěv je voucher brán jako uplatněný po první návštěvě a již ho nelze stornovat ani refundovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
5× vstup na lekci dle výběru
Termín
Platnost voucheru do 31. 10. 2024.
Voucher vyměníte za permanentku s platností 2 měsíce od data vydání.
V ceně
5× vstup na skupinovou lekci dle výběru pro 1 osobu
- kruháč, intervalový trénink, tabata, TRX, kardio balanční cvičení
- délka jedné lekce: 60 minut
Omezení
- Lekce probíhají od 4 přihlášených osob.
- Rezervace: termín si zamluvte v rezervačním systému Lion Cross Areny nebo na tel. 603 842 098 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě zrušení rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
- V případě voucheru na více návštěv je voucher brán jako uplatněný po první návštěvě a již ho nelze stornovat ani refundovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 31. 10. 2024.
V ceně
1× vstup na skupinovou lekci cross tréninku pro 1 osobu
- délka jedné lekce: 60 minut
Omezení
- Lekce probíhají od 4 přihlášených osob.
- Rezervace: termín si zamluvte v rezervačním systému Lion Cross Areny nebo na tel. 603 842 098 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě zrušení rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
- V případě voucheru na více návštěv je voucher brán jako uplatněný po první návštěvě a již ho nelze stornovat ani refundovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
3× vstup na lekci cross tréninku
Termín
Platnost voucheru do 31. 10. 2024.
Voucher vyměníte za permanentku s platností 2 měsíce od data vydání.
V ceně
3× vstup na skupinovou lekci cross tréninku pro 1 osobu
- délka jedné lekce: 60 minut
Omezení
- Lekce probíhají od 4 přihlášených osob.
- Rezervace: termín si zamluvte v rezervačním systému Lion Cross Areny nebo na tel. 603 842 098 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě zrušení rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
- V případě voucheru na více návštěv je voucher brán jako uplatněný po první návštěvě a již ho nelze stornovat ani refundovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
5× vstup na lekci cross tréninku
Termín
Platnost voucheru do 31. 10. 2024.
Voucher vyměníte za permanentku s platností 2 měsíce od data vydání.
V ceně
5× vstup na skupinovou lekci cross tréninku pro 1 osobu
- délka jedné lekce: 60 minut
Omezení
- Lekce probíhají od 4 přihlášených osob.
- Rezervace: termín si zamluvte v rezervačním systému Lion Cross Areny nebo na tel. 603 842 098 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě zrušení rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
- V případě voucheru na více návštěv je voucher brán jako uplatněný po první návštěvě a již ho nelze stornovat ani refundovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Na tom, abyste byli fit, bude mít cvičení v Lion Cross Areně lví podíl.
Moderní fitness halu se špičkovým vybavením najdete ve Frýdku-Místku. Navzdory obrovským prostorům zde vládne rodinná atmosféra a individuální přístup trenérů ke všem cvičencům. Ať už si vyberete jakoukoli lekci, budou brát ohled na vaši aktuální kondici a možnosti, vše vám vždy vysvětlí a poradí, když budete potřebovat.
Na výběr máte vouchery na 1, 3 nebo rovnou 5 lekcí, po kterých už výsledky pohybu budou znát. Jaký typ tréninku zvolíte, je už jen na vás. Vouchery platí na kruháč, intervalový trénink, tabatu, TRX a kardio balanční cvičení. V nabídce jsou i vouchery na lekce cross tréninků.
Co vás při konkrétních lekcích čeká?
Kruhový trénink je vysoce intenzivní intervalové cvičení, při kterém na 6–8 stanovištích procvičíte celé tělo. Základní interval je 30 sekund, po něm následuje 10–15 vteřin pauza a přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se stanoviště projedou 6–7×, cviky jsou zaměřeny pokaždé na jinou partii.
Tabata workout je další druh intervalového tréninku, při kterém se jeden cvik provádí 4 minuty vždy v cyklech 20 sekund pohybu a 10 sekund odpočinku. Po dokončení si dáte pauzu a pokračujete s dalším cvikem. Při balančním cvičení zapojíte hlavně střed těla a zlepšíte koordinaci. TRX cvičení už je oblíbeným způsobem procvičení celého těla pomocí popruhů, na kterých cvičíte s vlastní vahou.
Jaké jsou benefity intenzivního intervalového cvičení?
| Vaše tělo se díky cvičení přizpůsobí pohybu v anaerobní zóně a zlepší se tak nejen vytrvalost, ale i okysličení svalů. Intervalové tréninky skvěle posilují srdeční sval, snižují klidovou tepovou frekvenci, pomohou zvýšit počet červených krvinek a pokud se k tomu vyváženě stravujete, pomůže vám velmi dobře nastartovat metabolismus a také zhubnout. |
Cross trénink
Jde o silové a kondiční cvičení, které je založené na vysoké intenzitě a časté různorodosti cviků. Zlepšíte si tak fyzickou a silovou stránku, ale i vytrvalost, flexibilitu a mobilitu kloubů a svalů. Cvičení vychází ze základních cviků jako dřep, klik, přítah, které se kombinují se vzpíráním, gymnastikou, cvičením s vlastní váhou, cviky s kettlebellem, medicinbalem či s cviky na závěsných systémech atd.
Cílem tréninků je naučit klienty cviky ve správném technickém provedení. V jednotlivých hodinách se u nově příchozích začátečníků vysvětluje technika a cviky se postupně obměňují. Pokud nějaký cvik nebudete zvládat (např. kvůli indispozici či fyzičce), jde ho v cross tréninku snadno plnohodnotně nahradit jinou alternativou či modifikací. Cílem by vždy mělo být zlepšit zdravotní stav, a to jak po fyzické, tak i po duševní stránce.
|
